| 丸子彩椒汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 420克 | 丸子彩椒汇热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于雪鞋行走118分钟消耗的热量...480 | |||||
丸子彩椒汇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（6个）、宜家肉丸（6个）、青椒（半个）、黄彩椒（半个）、红彩椒（半个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备材料。青椒彩椒切丝，葱切小段。丸子水煮三分钟以后切小块。
2/5. 锅中放少许油，中火加热后放入小葱煸炒出香味。
3/5. 放入丸子，炒一分钟左右。
4/5. 放入青椒彩椒继续煸炒，炒两三分钟即可。
5/5. 漂亮又有营养的美食出锅！
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、利产、养血等功效；可与木瓜、熟地、西兰花搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、帮助消化等功效；可与包菜、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 丸子彩椒汇热量946 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克