| 小炒茭白丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 小炒茭白丝热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于盖屋顶188分钟消耗的热量...360 | |||||
小炒茭白丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（3个）、猪肉（适量）、辣椒（少许）、蒜头（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、水（少许）、葱花（少许）
1/5. 茭白剥皮洗净切成丝，准备好其他配料
2/5. 热锅冷油依次放入蒜头辣椒爆香放入瘦肉翻炒
3/5. 放入生抽上色放盐
4/5. 放入茭白丝翻炒均匀放入水，翻炒至熟即可出锅！
5/5. 出锅了，很清爽的一道菜，屡试不爽哈！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补虚健体、解酒毒等功效；可与牛里脊、芹菜、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒茭白丝热量1130 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克