| 黯然销魂饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 黯然销魂饺热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于唱歌73分钟消耗的热量...120 | |||||
黯然销魂饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手工饺（6只）、淀粉（适量）、葱花（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 平底锅加少许油，加入手工饺。
2/5. 小火煎至一面金黄，翻面，依然小火。
3/5. 加适量水淀粉，中火，因为我的手工饺之前是冰冻过的，饺子边上的皮会略干，所以我会加得多一点，基本没到饺子的一半。
4/5. 当汤汁快收干时，加葱花和黑芝麻做点缀，根据个人口味可以微微加一点生抽。
5/5. 水淀粉煮干以后就变成了脆脆的煎饺底部，煎饺的上面一部分则因为水的焖煮变得软糯，里面的自己包的手工馅自然是多汁啦~
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 黯然销魂饺热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克