| 通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 通心粉热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于抽烟1544分钟消耗的热量...60 | |||||
通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、芹菜（100克）、胡萝卜或者黄瓜（100克）、黄酱（100克）
1/3. 锅内加适量水，加点盐，煮沸，然后加入通心粉煮5分钟，煮熟后捞出备用。
2/3. 五花肉打成馅备用。葱姜切末备用，芹菜、黄瓜或者胡萝卜切成5毫米小粒备用，菜可以根据自己喜好和创意添加。锅烧干，加油烧热，加入肉馅及葱姜末翻炒至肉粒变白分散，加入适量黄酱翻炒至散发酱香味，加入适量水中火煮10-15分钟即可，所加水刚好没肉馅最好。
3/3. 最后根据自己喜好，可以将通心粉加入煮好的酱中翻炒2分钟后食用，也可以将酱和通心粉分开放置，食用时两者按需要比例搭配搅拌即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与大蒜、丝瓜、冬瓜搭配；与菱角、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、平肝降压等功效；可与西红柿、菜花、牛肉搭配；与牡蛎、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心粉热量1544 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克