| 养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 养生粥热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于乐队演奏21分钟消耗的热量...240 | |||||
养生粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米，糯米，棒子渣（锅的大小来放）、枸杞（6-7个）、白糖（根据自己的口味）、枣（适量）
1/6. 个人吃的量！
2/6. 用温泡！
3/6. 放枣和枸杞
4/6. 熬
5/6. 放糖！
6/6. 完成(≧?≦)
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、滋肾等功效；可与蚕豆、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养生粥热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克