| 蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 367克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于跨栏30分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸鸡蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、矿泉水（一碗）、火腿肠（1根）、盐（1勺）、葱花（少许）
1/1. 把2个鸡蛋打散在一个小盆里,平时盛饭的碗,接一碗水倒在鸡蛋盆里，火腿肠切丁，把鸡蛋水搅匀。2.加一小勺盐，搅匀，不用过滤，有泡泡也没关系。3.锅里填水隔盖把鸡蛋盆放上面，一般开锅后六七分钟就好了。 4.撒点葱花，完成！也可以在蛋液中加自己喜欢的材料在蒸哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与小米、桂圆肉、西红柿搭配；与消炎片、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补钙等功效；
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营养信息
- 蒸鸡蛋糕热量300 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克