| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 48千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 生粉 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 603克 | 炸鸡腿热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于睡觉1226分钟消耗的热量...54 | |||||
炸鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、炸鸡粉（25克）、生粉（5克）、盐（1勺）、食用油（适量）、酱油（1勺）、鸡精（1勺）
1/7. 鸡腿洗干净、列干水；切几个斜刀横，
2/7. 切好，放一个碟子上，
3/7. 倒入油、盐、酱油、鸡精、生粉、腌制15分钟；
4/7. 加入炸鸡粉搅拌
5/7. 热锅，倒油，放入鸡腿
6/7. 微黄，翻开另外一边，继续炸；
7/7. 全部金灿灿的即可；
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、养颜等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1103 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠701.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克