| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于洗衣服563分钟消耗的热量...129 | |||||
糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（三量杯）、鸡蛋（四只）、萝卜干（小许）、冬菇（小许）、胡萝卜（一根）、香菜（小许）、腊肠（三根）
1/5. 浸泡糯米约三小时
2/5. 把浸泡过的糯米倒掉多余的水份上锅蒸熟
3/5. 材料切丁备用
4/5. 炒鸡蛋，其他材料加一点酱油炒熟，再把蒸熟的糯米饭拌好
5/5. 上碗，香！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、止渴等功效；可与桑葚、枣、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克