| 绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆糖水热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于滑雪118分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、香草（10克）、冰糖（250克）、清水（适量）
1/3. 将绿豆和香草洗净；放入锅中加水大半锅，大火烧开。
2/3. 煮开后先用小火
3/3. 煮至绿豆起沙，最后再放入冰糖又煮10分钟，就大功告成了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、益气等功效；可与西瓜、黑木耳、南瓜搭配；与狗肉、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糖水热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克