| 彩椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 彩椒口蘑热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于跳舞102分钟消耗的热量...288 | |||||
彩椒口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（7颗）、绿、红甜椒（各1颗）、葱花（适量）、蒜碎（适量）、花椒（3粒）、盐（少许）
1/3. 口蘑洗净对半切开；红绿甜椒洗净切成块状。葱、蒜切好备用。
2/3. 油烧热，放入葱花、蒜碎，爆香。
3/3. 倒入口蘑、红绿甜椒，翻炒均匀，加入盐调味即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、防癌、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒口蘑热量488 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠10084.2 毫克
- 钙867 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾3185 毫克