| 芋头面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 1680千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 867克 | 芋头面条热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于潜泳132分钟消耗的热量...900 | |||||
芋头面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（七八个）、地瓜粉（500克）、肥瘦猪肉（适量）、青菜（适量）、洋葱（一个）、香菇（八九朵）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（两瓣）、芹菜（适量）
1/4. 第一步先把芋头蒸20分钟就熟了！
2/4. 蒸熟后去皮和地瓜粉一起和成面团，多揉几下比较筋斗！揉好备用！
3/4. 锅里倒油放姜蒜葱爆香放肉和香菇炒，炒半熟加水，水烧开，开始把和好的面团用刮成条状的工具往锅里刮，要刮到水开的地方。到锅里就是一条一条的面了，刮完煮一分钟就可以了！青菜放里面开了就可以出锅了！
4/4. 也不知道说的够不够详细，因为做好了才想起来分享！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促消化、补中益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋头面条热量1977 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物99 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克