| 养颜的猪蹄芸豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1034克 | 养颜的猪蹄芸豆汤热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于小轮自行车216分钟消耗的热量...510 | |||||
养颜的猪蹄芸豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（3）、芸豆（适量）、盐（适量）、八角（1个）
1/4. 芸豆要头天晚上用水泡上一夜
2/4. 猪蹄用水焯一下去血水
3/4. 将猪蹄和芸豆放入高压锅中上火炖，可以放一个八角
4/4. 大火炖20分钟，改小火5分钟，出锅即可 。高压锅炖
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、填肾精、补虚弱等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与杏、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、缓解慢性疾病等功效；可与猪里脊肉、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜的猪蹄芸豆汤热量1840 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠105 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾166 毫克