| 排骨玉米萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 排骨玉米萝卜汤热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于种草392分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨玉米萝卜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、玉米（一棒）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、红枣（4个）、姜（3-4片）、大葱（适量）、大料（2粒）
1/1. 排骨入开水煮沸，去血，捞出备用。
2、玉米切段备用、胡萝卜切块备用。
3、锅内放适量清水，然后放排骨、葱、姜、大料、红枣。大火煮沸，小火煮熟，约30分钟。
4、锅内放入准备好的玉米段、胡萝卜块，至煮熟，约15-20分钟。
5、出锅加适量盐、香油。
6、吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、白菜搭配；与杏仁、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与大豆、小麦、牛膝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、菠菜、圆白菜搭配；与白萝卜、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米萝卜汤热量979 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克