| 白果肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 白果肉夹馍热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于推举60分钟消耗的热量...180 | |||||
白果肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白果（适量）、五花肉（适量）、黄瓜（适量）、泰式酸甜酱（适量）
1/5. 圆形的白果, 边上划开口
2/5. 往里面刷点油(不会粘到一起)开水蒸10分钟(蒸软)
3/5. 蒸软的白果,放到煎锅里一起煎煎(外脆里软),取煎制的五花肉一部份,填到白果中间来
4/5. 酸甜酱
5/5. 再加些黄瓜片(生菜等等)自己喜欢的都行, 一个有模有样的汉堡的出来喽, 不但省了炒白果的诸多配料，还比炒的更好吃.
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止泻、止带滞等功效；可与羊肉、鸡蛋、冰糖搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果肉夹馍热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克