| 笑脸薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 笑脸薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩电脑150分钟消耗的热量...90 | |||||
笑脸薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（2勺）、淀粉（3大勺）
1/5. 土豆削皮蒸熟，建议土豆切块后再蒸。
2/5. 把淀粉和土豆泥和成面团，然后擀成不到1厘米的大面片，然后找个小盖当磨具，扣成小圆片。
3/5. 用筷子在小饼上点上眼睛，用勺点在小饼上当嘴。
4/5. 用煎锅倒油，用小火煎成两面金黄就行了。
5/5. 成盘，放些番茄沙司
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、调中等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸薯饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克