| 芹菜叶摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 芹菜叶摊饼热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于跳舞211分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜叶摊饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（两颗芹菜的叶子）、面粉（一中勺）、盐（适量）、芝麻（一小把）、五香粉（少量）
1/5. 将芹菜叶洗净，用料理机打成汁，讲菜汁倒入面粉中，搅拌均匀，成稀面糊
2/5. 平底锅中放少量油，舀一勺面糊放入锅中，转动锅，使面糊均匀地铺满整个锅底，薄厚适中
3/5. 加盖闷一分钟，熟得较快
4/5. 翻面煎另一面(粒粒可见的芝麻很诱人哦)
5/5. 再次翻面煎一两分钟即可。出锅
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、开胃、平肝降压等功效；可与粳米、樱桃番茄、花生搭配；与兔肉、黄瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶摊饼热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠178.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克