| 葱香火腿鸡蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香火腿鸡蛋饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香火腿鸡蛋饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米火腿（一根）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 准备食材：鸡蛋两个，加少许盐打成蛋液，隔夜剩米饭一大碗，火腿一根切丁，小葱切末。
2/4. 锅中烧油，下鸡蛋炒成蛋饼，然后把葱白和火腿丁下锅炒出香味。
3/4. 再下米饭，翻炒均匀，炒松散，加适量的盐调味。
4/4. 起锅关火时，下剩下的葱绿翻匀，喜欢的话可以再放点味精即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与丝瓜、生菜、辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香火腿鸡蛋饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克