| 客家家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 客家家常豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于上厕所269分钟消耗的热量...60 | |||||
客家家常豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（一块）、瘦肉（适量）、盐（适量）、粉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/6. 将瘦肉用盐，酱油，粉先腌一下
2/6. 准备好材料
3/6. 爆香，能闻到香味的
就油盐葱
4/6. 加入瘦肉到快熟
5/6. 盖上盖子煮一小段时间
6/6. 相片不怎么好看，但是好吃，又简单
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补钙等功效；可与芸豆、山楂、鸡腿菇搭配；与红豆、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家家常豆腐热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克