肉酱米线的热量和减肥功效

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肉酱米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	286千卡	143千卡	20.3克	6.2克
米线	克	923千卡	355千卡	7.4克	3克
总量	460克	肉酱米线热量/卡路里1209千卡
热量1209千卡，相当于治安484分钟消耗的热量...150

肉酱米线的做法共1个步骤

食材主料/辅料

瘦肉（200克）、米线（自定）、豆瓣酱（2汤匙）、姜（少许）、青菜（自定）、盐，糖，酱油，料酒（少许）

1/1. 米线开水浸泡加快煮的时间
2.肉切成沫，放料酒，酱油，白糖，生粉抓匀后腌制。
3.开火烧油放入葱末姜末爆香，放入豆瓣酱爆香，香味出来后将肉末放入锅中，肉沫变色后加半小碗水，放入少许盐和鸡精，水汽蒸发后出锅即可。
4.煮米线的时候可以放入青菜或其他自己喜欢的蔬菜。
5.汤底最好用排骨汤，如果没有可以用鸡精和盐及葱花调制简单的清汤。
6.米线煮好后盛入碗中，加汤上面放上炒好的肉酱，可以随自己爱好加入榨菜以及香菜。