| 私房炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 私房炒意面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于烤面包106分钟消耗的热量...240 | |||||
私房炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、盐（1勺）、味精（1勺）、包菜（半个）、辣椒（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、大蒜（1个）、葱（1颗）
1/5. 把面煮熟放入冷水
2/5. 放油烧热加入蒜姜洋葱炒香再放入少许剁椒放入牛肉炒香。
3/5. 放入胡萝卜丁包菜丁辣椒丁炒匀放酱油醋盐味精调味
4/5. 加入面拌匀出锅前放点番茄酱
5/5. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、益气血、止渴止涎等功效；可与南瓜、土豆、生姜搭配；与木耳菜、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房炒意面热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克