| 花生碎碎香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生碎碎香热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于羽毛球203分钟消耗的热量...270 | |||||
花生碎碎香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖（适量）
1/6. 买的炒熟的花生，自己剥的。
2/6. 一定要拿蒜倒子倒碎。没有蒜香味，但用它倒出来的花生就是香。一次少放点花生，易碎
3/6. 把花生倒至沾在蒜倒上，这样花生里的油才能倒出来
4/6. 倒好的花生碎放上白糖，搅拌均匀
5/6. 满满一小瓶可香了
6/6. 这可是上班族工作时间偷吃的上好佳品！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、抗老化、预防高血压等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生碎碎香热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克