| 拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 737克 | 拌三丝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于现代舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
拌三丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、红油（适量）
1/9. 原料清洗干净
2/9. 白萝卜、胡萝卜去皮备用
3/9. 胡萝卜切丝
4/9. 用香油浸泡
5/9. 白萝卜切丝
6/9. 用盐腌一下去辣气（如果萝卜口感很甜不辣可以省略此步骤）
7/9. 黄瓜切丝
8/9. 将三丝置盘中，加入所有调料
9/9. 拌匀即可，方便快捷的爽口小菜～
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增加食欲、解毒生津等功效；可与香干、豆腐干、腐竹搭配；与木耳、柿子、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、西瓜搭配；与茼蒿、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、墨鱼、绿豆芽搭配；与杨梅、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌三丝热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.33 克
- 钠20.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾382 毫克