| 芝士三文鱼培根烤法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 997克 | 芝士三文鱼培根烤法棍热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于编织544分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士三文鱼培根烤法棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（约１６０克）、法棍（半条）、培根（2片）、马苏里拉芝士（适量）、柠檬（1片）、胡萝卜（摆盘用）（半根）、橄榄油（2-3汤匙）、黑胡椒粉（少许）、海盐（少许）、芥末（少许）
1/4. 橄榄油、黑胡椒碎和海盐、芥末在碗中搅拌均匀。三文鱼切厚片，撒黑胡椒、少许海盐，加一片柠檬挤汁腌制10分钟。
2/4. 开始上下火180度，预热烤箱。培根切段、法棍切片。步骤一的混合油用刷子反正面刷到法棍上。
3/4. 法棍先摆上培根再摆上三文鱼，最后洒上芝士，入烤箱中层烤１０－１５分钟。胡萝卜切条摆造型。
4/4. 松脆可口又营养的早餐出炉啦，愉快地趁热开动吧！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、预防慢性病、防视力减退等功效；可与豆腐、蘑菇、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、生津解暑等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士三文鱼培根烤法棍热量1905 千卡
- 脂肪66.84 克
- 蛋白质95.39 克
- 碳水化合物75.88 克
- 钠2711.7 毫克
- 钙926 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾1172 毫克