| 冰糖银耳炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 543克 | 冰糖银耳炖雪梨热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于打拳击38分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖银耳炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（500克）、银耳（1只）、圆柱冰糖（1块）、红枣（2个）、枸杞（7粒）
1/1. 将泡发好的银耳，雪花梨，红枣，枸杞放入炖锅中，加入550毫升纯净水炖2个小时，最后放入冰糖在炖半个小时就好啦，简单吧
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、开胃、解疮毒等功效；可与百合、冰糖、猪肺搭配；与白开水、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、滋阴、生津等功效；可与灵芝、豆腐皮、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳炖雪梨热量451 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克