| 香芋夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 802千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 666克 | 香芋夹肉热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于骑独轮车212分钟消耗的热量...300 | |||||
香芋夹肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芋（一个）、午餐肉（350克）、水淀粉（适量）、香菜（适量）、葱（适量）
1/3. 香芋一个去皮，午餐肉一罐。我买的是德和的
2/3. 香芋和午餐肉切片，相间放在盘子，放入蒸锅，我为方便直接在做饭时放在上面蒸熟就好了
3/3. 准备好水淀粉与水适量调好备用，一点香菜和葱切小，锅烧热后倒入淀粉水，加适量盐，鸡精，香菜和葱倒入。把勾芡的汁淋在上面就成功了
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、促消化、增强免疫力等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 香芋夹肉热量1058 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠1015 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾524 毫克