| 茴香炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茴香炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种草40分钟消耗的热量...150 | |||||
茴香炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩茴香（少许）、鸡蛋（3、4个）、盐（适量）、食用油（适量）、水（一点点）
1/4. 选用那种很嫩的茴香切末，你也可以包包子的时候留一点儿茴香叶子部分
2/4. 加入三四个鸡蛋，加一点点儿水，加入适量的盐搅拌均匀
3/4. 炒锅加热后，加入适量食用油待到八分热，加入蛋糊翻炒，可以炒的微微老一些
4/4. 出锅！香哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与小米、茼蒿、辣椒搭配；与菠萝、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克