| 自制奥尔良烤翅-简单又美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 503克 | 自制奥尔良烤翅-简单又美味热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于空手道95分钟消耗的热量...600 | |||||
自制奥尔良烤翅-简单又美味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8-10个）、蜜汁叉烧腌料（视个人口味）（30克）、生姜（20克）、蜂蜜（可不用）（适量）
1/5. 将鸡翅清洗干净，在翅中上用刀划2刀，这样腌制起来更入味哦！生姜切成姜丝，放入奥尔良酱汁粉！戴上一次性手套，用手充分抓拌均匀！
2/5. 如果太干的话，少放一点清水，使酱料更好附和在鸡翅上，盖上保鲜膜，放进冰箱里冷藏，腌制8小时以上！（亲们可以晚上腌上，明天白天再烤制哦！）
3/5. 烤盘垫上锡纸，将腌好的鸡翅摆放上。放入预热好200℃的烤箱，上下火，中层。先烤10分钟。
4/5. 将烤了10分钟的鸡翅拿出来，刷上一层蜂蜜，继续烤10分钟就可以了！
5/5. 奥尔良烤鸡翅出炉喽！
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奥尔良烤翅-简单又美味热量953 千卡
- 脂肪12.55 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物22.37 克
- 钠63.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾620 毫克