| 芹菜炒肉-小清新搭配小鲜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 芹菜炒肉-小清新搭配小鲜肉热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于迪斯科99分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒肉-小清新搭配小鲜肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、猪肉（100克）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生粉（一勺）、生抽（一勺）、老抽（半勺）、料酒（半勺）、盐（适量）
1/10. 上下原材料，葱姜蒜都切成了小丁个人认为更容易入味！
2/10. 芹菜切成这样的片片，能充分发挥芹菜自身的香气，也更加好熟！
3/10. 我把肥瘦分开了，肥肉油热后炼油，这样有些猪油炒出来的菜更香！
4/10. 瘦肉里放了葱姜蒜末，生粉，料酒，生抽，老抽，搅拌后腌制十分钟，这样炒出的肉更嫩！
5/10. 热油
6/10. 小火炒肉（大火肉容易老）去生后装碗！
7/10. 倒入芹菜翻炒，大火炒！
8/10. 最后将肉倒入在炒一两分钟后放适量盐，起锅（盐最后放比较健康的做法！
9/10. 成品还不错吧！这个秋季你值得拥有！
10/10. 今天菜菜合影
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与羊排、牛里脊、墨鱼搭配；与河蚬、南瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与芒果、魔芋、圆茄子搭配；与甲鱼、乌梅、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉-小清新搭配小鲜肉热量445 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克