| 白萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 白萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于草地保龄球203分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜丝鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、白萝卜（半个）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 鱼洗净擦干水份下油锅煎至两面金黄
2/4. 萝卜切丝
3/4. 锅中加水烧开，入姜片，葱结，入鱼煮
4/4. 大火煮10分钟，加萝卜丝，盐，再次沸腾后中火煮10分钟
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、通乳汁、健脾利湿等功效；可与薄荷、芋头、蘑菇搭配；与雪里蕻、茶叶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与糙米、豆腐、腐竹搭配；与胡萝卜、何首乌、熟地相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜丝鲫鱼汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克