| 茶油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 353克 | 茶油鸡热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于网球116分钟消耗的热量...420 | |||||
茶油鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、茶油（适量）、大蒜（1个）、姜（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）
1/6. 把东西都准备好，红辣椒，这种辣度合适，切小段。
2/6. 整鸡也切块，大蒜和姜也切小块，可以多点
3/6. 我是先放的玉米油把鸡炒下，因为鸡里面有很多水分，把水炒出来，再把油水倒掉。放一边，我的鸡提前放了点盐和料酒阉过
4/6. 炒出来很多水
5/6. 我也先把辣椒用油爆了下，放一边。再倒入茶油，可以多点，爆下姜蒜，再放鸡炒，炒到差不多再放入辣椒，盐，耗油
6/6. 味道很好，茶油很香
食材功效信息
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀菌、通便、利气等功效；
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营养信息
- 茶油鸡热量809 千卡
- 脂肪109.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2 毫克
- 钾342 毫克