| 微波炉紫苏蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 微波炉紫苏蒸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于骑脚踏车150分钟消耗的热量...184 | |||||
微波炉紫苏蒸蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（4只）、紫苏（5片）、姜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/6. 闸蟹用清水冲洗干净；
2/6. 紫苏洗净备用；
3/6. 将蒸宝内放入适量水，放好蒸屉，紫苏分别摆放好；
4/6. 鲜活的大闸蟹洗净放在紫苏上；
5/6. 微波炉高火100度，蒸包入内18分钟，取出食用。
6/6. 准备好调料沾取食用。
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有滋肝阴、降血压、治疗高血压等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与红薯、石榴、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉紫苏蒸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克