| 呐喊-餐盘艺术山寨系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 123克 | 呐喊-餐盘艺术山寨系列热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于聚会249分钟消耗的热量...90 | |||||
呐喊-餐盘艺术山寨系列的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西式火腿（适量）、白吐司（2片）、奶酪片（1片）、黑米（适量）、香椿苗（适量）
1/7. 用西式火腿片做了云的部分，
2/7. 面包的外皮做了桥梁部分。
3/7. 剪了吐司做身体，奶酪片盖在上面做脸部皮肤。泡一些黑米做底部。
4/7. 剪一片海苔做衣服。
5/7. 香椿苗装饰。
6/7. 剪海苔和奶酪片做脸部表情。
7/7. 贴张原图，看看像不像。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、抗衰老、补中益气等功效；可与燕麦、粳米、生姜搭配；
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营养信息
- 呐喊-餐盘艺术山寨系列热量373 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物120.4 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克