| 花生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生粉 | 克 | 428千卡 | 428千卡 | 33.8克 | 21.9克 |
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | 11.6克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 花生饼干热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于踩水164分钟消耗的热量...240 | |||||
花生饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生粉（100克）、鸡蛋白（3个）、砂糖（50克）、柠檬汁（1勺）
1/4. 蛋白加柠檬汁和砂糖（分三到四次加入）打发至倒扣不移动
2/4. 筛入花生粉切拌均匀
3/4. 用裱花袋挤出来后，烤箱150°预热后烤12分钟
4/4. 完成
食材功效信息
花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、清热解毒等功效；可与苋菜、圆生菜、韭菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生饼干热量654 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物134.35 克
- 钠81.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.39 毫克
- 钾1492 毫克