| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | 0.7克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 3210千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 3000克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里3910千卡 | |||
 热量3910千卡，相当于滑雪559分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡柚（20个）、蜂蜜（1000克）、冰糖（300一400克）、盐（少许）、水（300克）
1/9. 我用的是自家种的胡柚，它皮密实、皮薄、细腻水份好，这是洗干净也用盐搓揉过用刨皮器刨过的胡柚。
2/9. 这是用刨皮器刨下的胡柚皮，白瓤也很少。
3/9. 尽最大努力把皮切成1厘米宽的细丝。
4/9. 放一干净盆加5小瓢盐或2汤瓢盐，泡2小时去苦味，尝一下水很苦，但一点都不咸。2小时后用清水冲洗。
5/9. 放一干净无油锅中加2汤瓢盐煮10分钟，再用清水多洗几遍。
6/9. 洗好后再把柚子皮冰糖放锅里熬，直到柚子皮煮到半透明时加入柚子米粒，我放了5个柚子粒，多了放不下。
7/9. 熬阿熬，慢慢由大火变小火，熬了2个小时柚子茶才由黄色变成深黄色。放凉备用。
8/9. 这是纯的冰糖柚子茶，慢慢用放进冰箱。
9/9. 这是1：1比例对的蜂蜜柚子茶。冷藏味道更佳。
食材功效信息
胡柚的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、雪梨、牛奶搭配；与螃蟹、洋葱、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量3910 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克