| 素炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 素炒蒜苗热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于修建房屋11分钟消耗的热量...330 | |||||
素炒蒜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（若干）、青椒（1个）、西红柿（1个）、小平菇（2个）、大蒜（2颗）、姜（1克）、盐（2勺）
1/3. 蒜苗切成均匀小条~
2/3. 青椒切条,西红柿切成小块,小平菇,蒜瓣切片,姜切成小碎沫
3/3. 油,将材料依次下锅,加少许盐,出锅即可。头次尝试,挺鲜的,也比较爽口,味道还不错~
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防伤口感染、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 素炒蒜苗热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克