| 腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于修建房屋6分钟消耗的热量...330 | |||||
腌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三斤）、盐半勺，葱姜蒜白糖酒辣椒（适量）
1/8. 黄瓜洗净切四瓣
2/8. 盐半勺撒匀搅拌一下。
3/8. 拿重物压一晚上。实在找不到了压了盆水，凑活看。
4/8. 葱姜蒜花椒大料备用。
5/8. 热油爆锅喜欢辣的加点辣椒。
6/8. 炒香了以后放酱油我放了一瓶。
7/8. 晾凉放置。
8/8. 放一晚上黄瓜会出水，把水挤压出去，放在晾了一晚上的酱油里。半个小时就可以吃了。爽脆可口。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、土豆、鱿鱼搭配；与柚子、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克