| 豆皮卷金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 219克 | 豆皮卷金针菇热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于修建房屋71分钟消耗的热量...330 | |||||
豆皮卷金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、油豆皮（1块）、烧烤料（适量）
1/5. 豆皮用热水烫一下！用刀切适量大小，用来卷金针菇的啦！
2/5. 金针菇洗干净，用豆皮卷起来！
3/5. 穿在竹签上，豆皮要卷紧金针菇哦
4/5. 平底锅放少许油，油热煎金针菇卷！翻面！
5/5. 装盘撒入自己喜欢的酱料！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有防止血管硬化、解毒、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 豆皮卷金针菇热量389 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠773.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾403 毫克