| 酱汁北豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 酱汁北豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于种花59分钟消耗的热量...270 | |||||
酱汁北豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（若干）、剁辣椒（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/4. 北豆腐切成0.5cm厚度，用蒸鱼的大平碗摆好入蒸锅，蒸15分钟。（出锅后留少量水分）
2/4. 热油淋入香葱，蒜末，碎干辣椒碗中，再加入蚝油和鲜辣椒。
3/4. 撒上一些剁辣椒。（因为是湖南妹子，家里都喜欢吃辣）
4/4. 均匀淋上调好的酱汁。吃的时候再分成更小份充分蘸上酱汁就好啦～
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血脂、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁北豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克