| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于美容141分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、榨菜丝（半包）、盐（1勺）、水（大半碗）
1/5. 西红柿洗净切瓣，鸡蛋磕到碗里打散。
2/5. 热锅，放油。油热倒入西红柿翻炒至出红油。
3/5. 倒入大半碗水，加盖大火煮开。
4/5. 缓缓倒入鸡蛋液，铲子沿锅底慢慢推动，防止粘锅。
5/5. 再次沸腾后，加入盐和榨菜，搅动均匀。关火出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、防癌等功效；可与山楂、圆白菜、芹菜搭配；与虾、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆、桂圆肉、西红柿搭配；与牛奶、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克