| 甜酸糖醋四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 甜酸糖醋四季豆热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑脚踏车50分钟消耗的热量...184 | |||||
甜酸糖醋四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、大蒜（1只）、盐（1小匙）、食用油（2小勺）、白糖（1小勺）、醋（2瓶盖）、烧酒（1瓶盖）
1/4. 四季豆瓣好用些盐水泡一下去除农药
2/4. 用锅烧开热水，放四季豆滤过水
3/4. 把锅烧热，放油盐蒜米，接着放四季豆，翻炒，再接着放酒放醋，放白糖，炒熟（醋根据个人口味来放，放多牙齿会软，合适即可，）
4/4. 好了，甜酸糖醋四季豆，开胃
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、防癌症等功效；可与生菜、醋、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酸糖醋四季豆热量154 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠28.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克