| 煎煮冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 32千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 煎煮冬瓜热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于柔软体操92分钟消耗的热量...280 | |||||
煎煮冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（350克）、猪肉（100克）、水（300克）、盐（适量）、生抽（少许）、食用油（适量）、辣椒（少许）
1/4. 冬瓜洗净削皮切成小块，打上小方格
2/4. 热锅冷油放入冬瓜！煎至上色即可
3/4. 放入猪肉辣椒盐加水一起煮！水最好是冒过冬瓜
4/4. 煮至差不多干水加入生抽即可出锅装盘
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、解毒等功效；可与排骨、赤小豆、鲤鱼搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与洋葱、卷心菜、鸡腿菇搭配；与菊花、牛排、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煎煮冬瓜热量430 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克