| 绝味素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 绝味素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于上厕所493分钟消耗的热量...60 | |||||
绝味素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（一枚）、姜，干辣椒，炖肉包，酱油，盐，糖（适量）
1/5. 素鸡洗净切片。
2/5. 油炸至两面酥脆。
3/5. 泡水五到十分钟。
4/5. 热锅少许冷油，呛姜片干辣椒，倒入老抽，加入炖肉包，倒入素鸡，连同泡素鸡的水一并倒入。中火五到八分钟。
5/5. 加盐和糖，比例二比一。出锅！
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、护心、预防骨质疏松等功效；
