| 酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 酿豆腐热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于铲东西60分钟消耗的热量...360 | |||||
酿豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐卜（10只）、瘦肉（250克）、葱花（适量）、干冬菇（5只）、盐（适量）、白砂糖（适量）、花生油（少许）、酱油（适量）
1/6. 豆腐卜对半切开；瘦肉剁碎；葱切成葱花；干冬菇热水泡软切成丁；备用。
2/6. 把切好的肉末、冬菇丁、葱花加入适量盐、糖、油、酱油搅拌腌制15-20分钟。
3/6. 腌制好的馅料取适量酿入豆腐卜里。
4/6. 如图………
5/6. 酿好的豆腐卜镉水蒸15分钟即可食用。
6/6. 制作简单！味道一流！居家必备！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与牡蛎、卷心菜、藕搭配；与田螺、北极虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 酿豆腐热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克