| 早餐营养餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 353克 | 早餐营养餐热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于循环训练106分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐营养餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1小根）、猪肉片（4片）、盐（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）
1/1. 油烧热了放入姜片，盐，在煎肉，好了捞出来～打入鸡蛋上面撒上胡萝卜，鸡蛋成型了，反过来萝卜熟了再反过来，撒上鸡精，花椒粉，成出来放上煎好的肉片即可来吃啦～！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与牡蛎 、青椒、银鱼搭配；与牛奶、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、消食等功效；可与西兰花、莴笋、草鱼搭配；与西红柿、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与紫菜、韭菜、洋葱搭配；与豆类、杏、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐营养餐热量845 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物10.62 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克