| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 清炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于现代舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将茼蒿洗净切段
2/4. 大蒜切成末
3/4. 锅烧热下油，大火，油烧到八成热时倒入茼蒿翻炒
4/4. 炒到变色时加入蒜末再炒两下，加入盐、鸡精就可以起锅了
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、消食开胃、润肺等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、粳米搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克