| 荠菜肉末炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 年糕 | 克 | 546千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 荠菜肉末炒年糕热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于棒球240分钟消耗的热量...300 | |||||
荠菜肉末炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荠菜（300克）、年糕（350克）、肉末（150克）、盐（2勺）
1/4. 热水焯荠菜～
2/4. 热水煮年糕后捞出用凉水冲～
3/4. 荠菜剁碎
4/4. 翻炒出锅
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、预防癌症、抗凝血等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与菠萝、小白菜、圆白菜搭配；与羊肝、雪花梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜肉末炒年糕热量1202 千卡
- 脂肪31.58 克
- 蛋白质20.01 克
- 碳水化合物39.91 克
- 钠134.9 毫克
- 钙251 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾884 毫克