| 鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（1个）、鸡蛋（2个）、炼乳（按自己的口味）、食油（适量）
1/7. 馒头切块
2/7. 蛋打匀
3/7. 馒头块倒入蛋液浸湿
4/7. 倒入油
5/7. 将浸过蛋液的馒头块倒入锅中
6/7. 翻炒几下盛入盘内（为了给你们拍照都烧焦了）
7/7. 淋下炼乳
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、生菜、韭菜搭配；与豆奶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克