| 南瓜紫薯冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 16克 | 南瓜紫薯冻热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于打牌37分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜紫薯冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜一个，紫薯3斤（适量）、鱼胶粉（适量）、白糖，蓝莓酱，桂花酱（1瓶）
1/6. 紫薯去皮，下开水锅里煮熟，压成泥
2/6. 蓝莓酱一瓶，鱼胶粉适量倒入碗里，放入白糖开水，化开
3/6. 调好的汁倒入紫薯泥里，搅拌。
4/6. 搅拌后，倒入容器。
5/6. 一样的步骤，南瓜泥倒在紫薯泥上面。南瓜调汁用桂花酱
6/6. 放入冰箱3小时就好了
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 南瓜紫薯冻热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克