| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 459克 | 土豆丝饼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于治安209分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆丝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿肠（2个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、葱（少许）、沙拉（少许）
1/3. 刨丝
2/3. 火腿肠切丁、打1~2个鸡蛋、少许面粉。调和在一起！
3/3. 上锅小火煎炸！（用模具漂亮些）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与玉米、干辣椒、海虾搭配；与红薯、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量523 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物33.52 克
- 钠915.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾697 毫克