| 烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
烧茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、盐 葱姜蒜 番茄酱 酱油 鸡蛋 面粉（适量）
1/5. 茄子切块，裹上面粉和蛋液，稍加盐。
2/5. 上油锅。
3/5. 捞出，留底油，下葱姜蒜，番茄酱，酱油，冰糖，盐调味。
4/5. 倒入茄子，加点蒜薹丁儿，出锅。
5/5. 再加个翡翠白玉汤，更美！ (*^_^*)
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、清热解暑、健脾等功效；可与明虾 、基围虾、蛋黄搭配；与螃蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克